chukandar khane ke fayde-चुकंदर एक ऐसी सब्जी है जिसकी पैदावार जमीन के अंदर होती है और इसमे अनेक पोषक तत्व होते हैं। सारी दुनिया जानती है कि चुकंदर खाने से खून और हीमोग्लोबिन में तुरंत बढ़ोत्तरी होती है। यह हमारी सेहत के लिए और भी कई कारणों से बेहद फायदेमंद होता है। आइए इस लेख में आपको बताते हैं कि चुकंदर को खाने से कौन-कौन से फायदे होते हैं और इसे कब खाना चाहिए।
chukandar khane ke fayde-ये हैं चुकंदर के लाभ
चुकंदर को कई तरीकों से खाया जा सकता है। इसे खाने के तरीकों में सब्जी सलाद और जूस शामिल है। हालांकि कई लोगों को इसका स्वाद पसंद नहीं आता है। जो लोग इसके पोषक तत्वों के बारे में जानते हैं वो इसे डाइट में जरूर शामिल करते हैं। चुकंदर में कैल्शियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट सहित कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। 10 ग्राम चुकंदर में 43 मिलीग्राम कैलोरी और 2 ग्राम फैट मिलता है।
यह वजन नहीं बढ़ाता है और प्रोटीन से भरपूर होने की वजह से शरीर के विकास के लिए बहुत जरूरी होता है। चुकंदर खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है। इससे हम कई तरह की बीमारियों से बच जाते हैं। इसका जूस और सलाद बेहद फादेमंद माना जाता है। जिन्हें अक्सर कब्ज और पेट की परेशानी है उन्हें चुकंदर का सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें मौजूद फाइबर हाजमा ठीक कर देता है।
यह नेचुरल शुगर का अच्छा सोर्स है। इसलिए इससे शरीर को एनर्जी मिलती है। अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है तो चुकंदर का सलाद या जूस का सेवन जरूर करना चाहिए। कहा जाता है कि ऐसा करने से कुछ ही दिनो में बीपी कंट्रोल हो जाएगा। जिन लोगों को अक्सर थकान या कमजोरी महसूस होती है उनके लिए तो यह रामबाण है। इससे ब्लड में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है।
अन्य
- bore in gun-क्या आप जानते हैं किसी बंदूक में बोर का क्या मतलब होता है, क्यों कहा जाता है .12 या .32 बोर की बंदूक
- Indian railway-कब बदला जाता है ट्रेन का पहिया, क्या है इसका एक्सपायरी डेट
- WhatsApp-व्हाट्स एप्प पर आने वाले हैं ये सब कमाल के फीचर, पसंदीदा लोग, दिलचस्प बातचीत
- Party drug-राजस्थान और गुजरात में चल रहे थे पार्टी ड्रग्स के लैब, एनसीबी एटीएस के छापे में सैकड़ो करोड़ की ड्रग बरामद
- Northeast india update-पूर्वोत्तर भारत में चल रहे सबसे बड़े ऑटो फाइनेंस स्कैम का इस तरह हुआ खुलासा
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। Indiavistar.com इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।)