benefits of raisins-किशमिश सेहत के लिए वरदान है मगर मात्रा इतनी ही हो तो ठीक

benefits of raisins-ड्राइ फ्रूट्स के फायदे अनेक हैं। यह कई तरह के होते भी हैं। सभी के अपने अपने फायदे हैं इसी तरह किशमिश खाने के भी अपने फायदे हैं। खाली पेट किशमिश खाने से शरीर और पेट दोनो को लाभ पहुंचता है। जिन लोगों के शरीर में खून की कमी होती है उन्हें किशमिश खाने की सलाह दी जाती है। क्योंकि इसमें कई सारे एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होते हैं। इनमें आयरन और विटामिन भी भरपूर मात्रा में है। आइए जानते हैं खाली पेट किशमिश क्या लाभ देता है।

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benefits of raisins in Hindi

किशमिश में पोटाशियम और फाइबर होता है जो ब्लड प्रेशर काबू करने में मदद करते हैं। इसमें कई तरह के पॉनीफोनेल्स भी होते हैं। यह नाइट्रिक एसिड की तरह पेट मे काम करते हैं। इसमें पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट मुंह की वैक्टिरिया को समाप्त करने में मदद करते हैं। इसमें पाया जाने वाला सुक्रोज दांत की बनावट और सेहत के लिए कारगर है। सुबह खाली पेट अगर चबा चबा कर खाया जाए तो इसके बहुत सारे लाभ मिल सकते हैं। इससे खून की कमी नहीं होती और आप हेल्दी बने रहते हैं।

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हाई फाइबर से भरपूर होने के कारण किशमिश थायरायड ग्लैंड के काम करने में मदद करता है। थॉयरायड हार्मोन को कंट्रोल करने में किशमिश की अहम भूमिका हो सकती है। लेकिन एक दिन में केवल 8-10 ही भीगी हुई किशमिश खानी चाहिए। किशमिश की ज्यादा मात्रा आपके पेट के लिए खतरनाक हो सकता है।

अस्वीकरण– इस लेख में दी गई जानकारी को अमल में लाने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें।