benefits of drinking water-शरीर में पानी (water) की कमी होने से कई समस्याएं पैदा होने लगती हैं। इसलिए पानी खूब पीना चाहिए। लेकिन विशेषज्ञ बताते हैं कि बिना प्यास के पानी पीने के नुकसान भी हो सकते हैं। शरीर के लिए सबसे जरूरी तत्व पानी ही है। यह खनिज, विटामिन, अमीनो एसिड और ग्लूकोज को अवशोषित करने में शरीर की मदद करता है। पानी से शरीर के वेस्टेज प्रोडक्ट और टॉक्सिक को बाहर निकालने में भी मदद मिलती है।
benefits of drinking water in Hindi
विशेषज्ञों की माने तो गर्मी के दिनो में रोजाना 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए। इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है और भी कई खतरे दूर होते हैं। आमतौर पर जब हमारे शरीर को पानी की जरूरत होती है तो वह प्यास के जरिए संकेत देता है। बिना प्यास पानी पीने का कोई फायदा नहीं होता है। अगर जबरदस्ती पानी पीते हैं तो शरीर को इसका कोई लाभ नहीं होता है बल्कि इसका नुकसान जरूर हो जाता है। इसलिए प्यास लगने पर ही पानी पीना चाहिए।
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कम पानी पीने का नुकसान सिर्फ डिहाइड्रेशन नहीं बल्कि इससे किडनी स्टोन भी हो सकता है। अगर किसी को किडनी स्टोन की परेशानी है तो उसे कम से कम 3 लीटर पानी पीना चाहिए। इससे यूरिन के जरिए स्टोन बाहर आ सकता है। डॉक्टरों के मुताबिक करीब 80 प्रतिशत लोगों का किडनी स्टोन मूत्र और फ्लूड के जरिए बाहर आ जाता है।
गर्मियों में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर एक्टिव और फ्रेश रहता है। पानी ब्रेन फंक्शन को मेंटेन करता है और सिरदर्द को दूर रखने में सहायक होता है। पानी पीने से कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है। पानी पीना शारीरिक औऱ मानसिक दोनों की सेहत के लिए बेहतर है।
अस्वीकरण-लेख में दी गई जानकारी के सही और गलत होने की संभावना है इसलिए किसी भी तरह का इस्तेमाल डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लेकर ही करें।
