ashwagandha ke fayde-आयुर्वेद में कई सारी ऐसी जड़ी बूटियां हैं जो कई बीमारियों में चमत्कारी रूप से काम करती हैं। अश्वगंधा भी ऐसी ही ताकतवर औषधि है जो हर बीमारी का नाश कर सकता है। इसे खाकर कई कठिन रोगों को भी समूल दूर किया जा सकता है। अधिकतर लोग इसे सही तरीके से नहीं लेते हैं। इसलिए अश्वगंधा खाने से मिलने वाला पूरा लाभ भी उन्हें नहीं मिल पाता है। इस लेख में जानेंगे इसके बारे में सब कुछ।
ashwagandha ke fayde-इन बीमारियों में सीधा लाभ देता है अश्वगंधा
अश्वगंधा खाने से जिन बीमारियों से छुटकारा मिलता है उनमें तनाव और चिंता, मांसपेशियों की कमजोरी, नींद ना आने की समस्या, पुरुषों में टेस्टोस्टोरेन की कमी, कमजोर फर्टिलिटी, फोकस और याददाश्त में कमजोरी, ब्लड शुगर और ट्राइग्लिसिराइड का खराब स्तर। अश्वगंधा खाने से इन बीमारियों के अलावा भी बहुत सारे लाभ मिलते हैं। लेकिन इसे खाने का तरीका और समय के बारे में खास ख्याल रखना चाहिए।
खाने का तरीका
दवा की दुकानों पर अश्वगंधा की गोली मिलती है। वैसे इसका चूर्ण भी इस्तेमाल किया जा सकता है। रात में सोने से 30 मिनट पहले अश्वगंधा की 1 गोली गुनगुने दूध के साथ लिया जा सकता है। वैसे 1/4 चम्मच अश्वगंधा का पावडर सौंफ-अजवायन के चाय में मिलाकर पीने की भी सलाह दी जाती है। कई लोग इसे सुब खाली पेट भी लेते हैं। यह भी उतना ही असरदायक है।
अश्वगंधा को कई फायदों के लिए जाना जाता है। इससे इम्यून सिस्टम को भी बढ़ावा मिलता है। यह हड्डी के ऊतकों का निर्माण करने वाली कोशिकाओं का संख्या को बढ़ाता है। यह सूजन को भी कम करता है जो हड्डियों को उपचार की दिशा में ले जाने में मदद करता है।
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