papita khane ke fayede-पपीता(Papaya) एक ऐसा फल है जिसे सारी दुनिया में लोग बड़े चाव से खाते हैं। सेहत को मिलने वाले इसके ढेर सारे लाभ इसे लोगों के बीच लोकप्रिय फल बनाता है। रोज पपीता खाने से क्या फायदा होता है। पपीता कब नहीं खाना चाहिए। पपीता कौन सी बीमारी में काम आता है। पपीता खाने से पेट साफ होता है क्या। ऐसे सारे सवालों के जवाब हम इस लेख में देने की कोशिश कर रहे हैं।
papita khane ke fayede-रोज पपीता खाने से क्या फायदा होता है, कौन सी बीमारी में फायदा
स्वाद और पोषण से भरपूर पपीता कई ऐसे अहम पोषक तत्वों का भंडार है जो हमारे शरीर के लिए कई तरीके से लाभदायक है। पपीते में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी9, पोटेशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है। यही नहीं इसमें कैल्शीयम विटामिन बी1, विटामिन बी3, विटामिन बी5, विटामिन ई और विटामिन के जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं।
तो समझ लीजिए कि अगर आप पपीता को रोड के डायट में शामिल करते हैं तो शरीर को उपरोक्त सारे तत्वों से होने वाले लाभ मिल सकते हैं। पपीता रोज सुबह खाली पेट भी खा सकते हैं। लेकिन अगर आप पपीता रात में खाना चाहते हैं तो इसकी बेहद सीमित मात्रा में ही रात में खाना चाहिए। रोज पपीता खाने से पाचन, बालों की देखभाल, हड्डियों को मजबूती और स्किन को हेल्दी रखने जैसी समस्याओं में काफी मदद मिलती है।
पपीता कब ना खाएं
पपीता को सुबह और दोपहर के समय खाना बेहतर माना जाता है। पपीता को किडनी के सूजन और पथरी के समस्या वालों को नहीं खाने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा लो ब्लड शुगर वालों को भी पपीता खाने की सलाह नहीं दी जाती है। वैसे लोग जिन्हें स्किन एलर्जी है उन्हें भी पपीता नहीं खाना चाहिए। इसके अलावा स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी पपीता खाने की सलाह नहीं दी जाती है।
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